4 brûleurs de graisse naturelle que vous pouvez essayer
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4 brûleurs de graisse naturelle que vous pouvez essayer |
Les brûleurs de graisse sont assez fréquents ici et maintenant. Ces suppléments nutritionnels peuvent vous aider à réduire l’absorption des graisses, stimuler votre métabolisme et accélérer le processus de combustion des graisses dans votre corps.
Souvent, ils sont promus comme des solutions miraculeuses pour la perte de graisse. Cependant, la vérité est que la plupart des brûleurs de graisse ne sont pas efficaces. Par conséquent, il est préférable que vous optez pour ces suppléments après beaucoup de devoirs.
Dans cet article, nous allons discuter de 5 brûleurs de graisse qui peuvent vous aider à perdre de la graisse et vous remettre en forme.
1. la caféine
La caféine se trouve dans les fèves de cacao, le thé vert et le café. En outre, c’est un ingrédient populaire dans beaucoup de suppléments de combustion des graisses trouvés sur le marché aujourd’hui.
Avec la caféine, vous pouvez booster votre métabolisme pour brûler plus de graisse. Selon de nombreuses études de recherche, la caféine peut donner à votre métabolisme un Boost de 16% en seulement deux heures.
En dehors de cela, de nombreuses études ont montré qu’il aide votre corps à brûler les graisses comme combustible. Malheureusement, la consommation régulière de graisse peut développer une certaine résistance dans votre corps contre la caféine.
Vous pouvez acheter un supplément pour profiter de ces avantages, mais il ya une méthode naturelle ainsi. Tout ce que vous devez faire est de boire une tasse de café. Il peut répondre à vos besoins de caféine.
2. extrait de thé vert
L’extrait de thé vert est juste une forme concentrée de ce thé. Vous pouvez acheter des capsules ou de la poudre de thé vert en fonction de votre goût. Cet extrait a beaucoup de caféine et EGCG. Les deux d’entre eux vous aider à perdre de la graisse par un processus appelé thermogenèse.
Selon des études de recherche, le combo de caféine et de thé vert peut vous aider à brûler 65 plus de calories sur une base quotidienne que la caféine seulement.
Si vous voulez profiter des bienfaits de ce thé, vous pouvez consommer jusqu’à 500 mg de celui-ci par jour. Ce sera comme siroter 5 tasses de thé vert en une journée.
3. poudre de protéine
Pour brûler les graisses, la protéine joue un grand rôle. La consommation de protéines peut freiner votre appétit et stimuler votre métabolisme en même temps. En conséquence, votre corps peut préserver votre masse musculaire.
Les protéines réduisent votre appétit en augmentant le degré d’hormones de plénitude, tels que PYY, CCK et GLP-1 et en réduisant le degré de la ghrelin, l’hormone de la faim.
Si vous voulez booster votre apport protéique, vous voudrez peut-être avoir des suppléments de poudre de protéine. Les bonnes options comprennent le chanvre, l’oeuf, le soja, la caséine et les poudres de protéines de lactosérum. Mais assurez-vous d’opter pour une poudre de protéine qui n’est pas élevée dans le sucre et les additifs. C’est plus important si vous essayez de perdre du poids.
4. fibre soluble
La fibre soluble est de deux types: l’une est soluble et l’autre n’est pas. Votre système digestif absorbe les fibres solubles et produit une substance visqueuse de type gel.
Selon de nombreuses études, le rôle de la fibre soluble est de freiner votre appétit et aider votre corps à brûler plus de graisse. Il atteint le même objectif en réduisant le nombre de calories que votre corps absorbe de ce que vous mangez.
Donc, c’était une description de 4 brûleurs de graisse naturelle qui peuvent travailler pour vous
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