Mon voyage dans la perte de poids - :En Bretagne Claverie

Mon voyage dans la perte de poids

Mon voyage de perte de poids a commencé en 2002. Pesant plus de 160 kilos et porte une taille 16, j'étais malheureux; ma confiance était à son niveau le plus bas, je me sentais fatigué et léthargique la plupart du temps, et j'ai développé une dépendance à la nourriture pour me faire du bien.

Sur un de mes jours faible estime de soi, j'ai réalisé que je devais faire quelque chose pour changer cela et pris l'engagement de faire quelque chose. Que quelque chose a commencé par travailler sur deux ou trois jours par semaine seulement marcher ou d'aller à un cours d'aérobie. Ce simple changement a bientôt commencé à verser des dividendes et je voyais les changements de mon corps. Il a fallu environ un an pour moi de perdre 40 livres et de s'intégrer dans une taille 4 pour la première fois dans ma vie d'adulte. J'ai même porté un maillot de bain deux pièces à la plage, et je me souviens pense combien j'étais fier de moi-même pour accomplir tellement!

Quelques années ont passé et j'ai réussi à garder la majorité du poids off, mais après l'ouragan Katrina en 2005, comme beaucoup d'autres j'ai mangé et bu de l'alcool pour occuper le temps. Après quelques mois de plus de me livrer, j'ai réussi à gagner 10 livres, ce qui était frustrant parce que j'avais travaillé si dur pour maintenir le poids. Une fois de plus, je me suis décidé à changer ma façon de vivre et de se concentrer sur faire de moi une priorité dans ma vie. J'ai commencé à suivre des cours d'aérobie presque tous les jours, et j'ai commencé à sentir une passion pour l'entraînement. Après un court moment, j'ai remarqué un peu de poids se détacher et la définition musculaire qui a augmenté ma confiance en moi. Cet engagement pour le changement a entraîné non seulement la perte de poids, mais dans un vrai changement de vie que je suis devenu un instructeur d'aérobic certifié que je continue aujourd'hui comme un instructeur certifié TRX.

J'ai appris que mon voyage de perte de poids est un voyage continu et personne ne dit que ça allait être facile, mais chaque jour je me rappelle à tirer le meilleur parti de chaque jour. Je me réveille chaque matin et me dirige vers la porte pour une course, permettant une certaine "moi le temps" où je n'ai rien sur mon esprit, mais ma détermination à terminer les miles que je m'étais fixés. Voici quelques conseils pour faire de votre voyage un succès:

Commettre. Il n'y a pas de «solution miracle» ou de pilule magique pour aider toute personne à perdre du poids, vous devez être prêts à s'engager à exercer et manger sain. Une fois que vous atteindre vos objectifs, vous devriez continuer la vie que vous avez défini vous-même, et non pas revenir à vos anciennes habitudes.

Trouvez votre pourquoi. Quand je suis fait avec une séance d'entraînement, je suis tellement fière de moi pour atteindre mon objectif et pas me permettre d'abandonner. Parfois, quand je me sens comme arrêter de fumer, je me souviens pourquoi j'ai commencé ce voyage. Nous avons tous nos propres raisons pour lesquelles le but que nous nous fixons. Assurez-vous que l'objectif que vous définissez est pour vous-même et personne d'autre. Quand je cours, je m'imagine me suis souvent fuir la situation d'insécurité, malsain moi et je me visualiser en courant vers une plus confiant et plus sain moi. Perdre du poids sans le reprendre est un marathon, pas un sprint.

Tout commence par de petits changements qui font une grande différence, et tout le monde doit commencer quelque part. Pour moi, l'exercice me rend heureux, et je ne pense pas que je vais l jamais arrêter!